Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội bóng rổ nữ trường THPT yên phong số 1 bắc ninh

9 CHNG 1 TễNG QUAN CAC VN ấ NGHIấN CU 1.1. Quan im ca ng v Nh nc v cụng tỏc GDTC trng hc Nh nc rt coi trng cụng tỏc GDTC trong trng hc, cụng tỏc ny nhm phỏt triờn, hon thin thờ cht cho tng lp thanh - thiu niờn, nhi ng. GDTC l ni dung bt buc ca hc sinh - sinh viờn, nú c thc hin trong h thng giỏo duc quc dõn t mm non n i hc. Nh nc khuyn khớch v to iu kin cho hc sinh c tp luyn TDTT phự hp vi c iờm la tui v iu kin c s vt cht tng ni. Ch th 36/CT - TW ngy 24/03/1994 ca Ban Bớ th TW ng giao trỏch nhim cho B Giỏo duc v o to, Tng cuc TDTT thng xuyờn phi hp ch o cụng tỏc GDTC bt buc tt c cỏc trng hc, ờ vic tp luyn TDTT tr thnh np sng hng ngy ca hu ht hc sinh, sinh viờn. Ch th 36/CT - TW ó c i hi ng ln th IX xỏc nh phng hng v nhim vu y mnh hot ng TDTT, nõng cao th trng v tm vúc ca ngi Vit Nam. Phỏt trin phong tro TDTT qun chỳng vi mng li c s rng khp, o to, bi dng i ng VV th thao thnh tớch cao, a Vit Nam lờn trỡnh chung trong khu vc ụng Nam v cú v trớ cao trong nhiu b mụn. y mnh xó hi húa, khuyn khớch nhõn dõn v cỏc t chc tham gia thit thc, cú hiu qu cao trong cỏc hot ng vn húa th thao [1]. Vn kin i hi ng ton quc ln th VII cng khng nh: Cụng tỏc TDTT cn c coi trng v nõng cao cht lng GDTC trong cỏc trng hc. T chc hng dn v vn ng nhõn dõn tham gia rốn luyn hng ngy [1]. Vi muc tiờu o to th h tr tng lai ca t nc phỏt triờn ton din : c, trớ, thờ, m. Ti Hi ngh TW IV khúa VIII v i mi cụng tỏc 10 Giỏo duc - o to, trong Vn kin cú ghi: Phỏt trin cao v trớ tu, cng trỏng v th cht, trong sỏng v o c, phong phỳ v tinh thn [1] ó khng nh muc tiờu giỏo duc nhm giỏo duc v nhõn cỏch tng cng thờ lc cho hc sinh, sinh viờn. Ngy 07/08/1995 Th Tng Chớnh ph ó ra Ch th 113/TT nờu rừ yờu cu i vi tng cuc TDTT: Ngnh TDTT phi xõy dng nh hng phỏt trin cú tớnh chin lc, trong ú quy nh rừ cỏc hỡnh thc hot ng mang tớnh ph cp i vi mi i tng la tui to thnh phong tro tp luyn rng rói ca qun chỳng hng n mc tiờu khe xõy dng v bo v T quc [1]. GDTC trong nh trng ph thụng nhm tng bc nõng cao trỡnh vn húa thờ thao cho hc sinh gúp phn vo s nghip TDTT ca t nc v c bit Ngh quyt TW II khoỏ VIII v cụng tỏc Giỏo duc v o to ó khng nh rừ GDTC trong trng hc l rt quan trng. Cụng tỏc TDTT phi gúp phn tớch cc thc hin cỏc nhim vu kinh t - xó hi, Quc phũng - An ninh v m rng quan h i ngoi ca t nc, trc ht l gúp phn nõng cao sc khe, rốn luyn ý chớ, giỏo duc o c, nõng cao i sng vn húa, tinh thn ca nhõn dõn, xõy dng khi i on kt ton dõn, nõng cao lũng t ho dõn tc v y lựi t nn xó hi tng a phng. 1.2. c im tõm sinh lý hc sinh la tui THPT 1.2.1. c im tõm lý la tui THPT la tui ny cỏc em ó t ra l nhng ngi ln thc s v i vi mi ngi xung quanh phi tụn trng mỡnh, t ra mỡnh l ngi cú hiờu bit, khụng phi l tr con na. Cỏc em ó hiờu bit rng, a hot ng hn, thớch nhng vic cú hoi bóo ln. Do quỏ trỡnh hng phn chim u th nờn cỏc em tip thu cỏi mi rt nhanh song nhng hot ng cú tớnh cht li nhiu ln, n iu s gõy cho cỏc em cm giỏc nhanh chỏn v nhiu khi cỏc em d b 11 mụi trng tỏc ng do ú to nờn s ỏnh giỏ cao v bn thõn. Chớnh vỡ vy s thnh cụng s to cho cỏc em s kiờu k v khi tht bi cỏc em tr nờn t ti, rut rố, s ỏnh giỏ cao s gõy tỏc ng khụng tt trong luyn tp. Do ú quỏ trỡnh hun luyn cn kốm theo khen thng ỳng mc. Tự ú cỏc em t ra khụng chỏn nn, cú nh hng v khi ú hiu qu bi tp s c nõng lờn. 1.2.2. c im sinh lý ca hc sinh THPT la tui ny cỏc em ó phỏt triờn mnh m v cỏc c quan cng nh yu t thờ lc ờ tin ti s hon thin chc nng nờn cú nhng biờu hin v sinh lý nh sau: - H xng: Thi k ny h xng ca cỏc em ln lờn mt cỏch t ngt c chiu di v chiu dy, n tớnh xng gim, tng lng canxi trong xng. Xut hin s ct húa mt s b phn ca xng nh mt (ct xng sng). Cỏc t chc sun c thay th bng cỏc mụ xng nờn cựng vi s bin i ca ct sng khụng gim m trỏi li tng lờn v cú thờ cú xu hng cong vo. - H mỏu: Hot ng c bp lm cho h mỏu cú nhng thay i nht nh sau: Thi gian tp luyn lõu di v cng thng cỏc em hc sinh nam thỡ la tui ny ó tng. Khi lng mỏu t l vi trng lng c thờ tng mc hon thin. Lng hng cu trong mỏu tng, sau cỏc hot ng keo di lng hng cu gim i v quỏ trỡnh hi phuc xy ra nhanh. - H tun hon: la tui ny ó phỏt triờn, kớch thc ca tim tng i ln, tn s co búp ca tim ó gim v tng i n nh. H tim mch ca c thờ cỏc em la tui ny ó thớch nghi vi s tng cụng sut hot ng. S hi phuc tim mch sau khi hot ng thờ lc tt nhiờn l phu thuc vo ln ca lng vn ng. Song i vi cỏc em nam s 12 phuc hi cng tng i nhanh, h thng iu ng ca h tun hon trong vn ng, mch p v huyt ỏp hi phuc tng i nhanh. Cho nờn, la tui ny cú thờ tp nhng bi tp dai sc v nhng bi tp cú khi lng v cng hot ng hoc cỏc bi tp phỏt triờn sc bn, cn phi thn trng v thng xuyờn kiờm tra theo dừi trng thỏi sc khe ca hc sinh. - H hụ hp: la tui ny cú s thay i rừ net v di ca chu k hụ hp. T l th ra hớt vo thay i sau v tn s hụ hp, dung tớch sng v khụng khớ phi ti a tng, kh nng hp thu oxy ti a ln. Tuy nhiờn, cỏc c hụ hp vn cũn yu nờn s co gión ca lng ngc nh, ch yu l co gión c hoch. Trong tp luyn cn th sõu v tp trung chỳ ý th bng ngc: cỏc bi tp bi, chy c ly trung bỡnh, vit dó cú tỏc dung tt n s phỏt triờn ca h hụ hp. - H c: giai on ny h c phỏt triờn vi tc nhanh, nhng vn chm so vi h xng biờu hin l cỏc em cao, gy. Khi lng c tng khụng u v ch yu l cỏc c nh di, phỡ i ca c cha cao. Do ú khi hot ng nhanh dn n mt mi. Vỡ vy trong quỏ trỡnh ging dy giỏo viờn phi chỳ ý phỏt triờn c bp ca cỏc em nhm phỏt triờn mt cỏch hon thin cho h c. - H thn kinh: B nóo ca cỏc em thi k ny tip tuc phỏt triờn v a n hon thin kh nng t duy nht l kh nng phõn tớch t hp tru tng húa, phỏt triờn rt thun li cho vic hỡnh thnh phn x cú iu kin. Ngoi ra do s hot ng mnh ca cỏc tuyn giỏp, trong cỏc tuyn sinh duc, tuyn yờn lm cho tớnh hng phn ca h thn kinh chim u th v c ch khụng cõn bng nh hng n hot ng TDTT. Tuy nhiờn vi mt s bi tp n iu cng lm 13 cho hc sinh nhanh mt mi, vỡ vy thay i nhiu hỡnh thc tp luyn, tn dung cỏc hỡnh thc trũ chi thi u. Hon thnh tt cỏc bi tp ó ra. 1.3. c im v phng phỏp trong ging dy v hun luyn k thut ng tỏc nộm r bng hai tay trc ngc trong Búng r hin i Trong xu thờ cua Búng r hin i thi tõm voc , thờ lc va nng lc kheo leo ca VV Búng r phỏt triờn mnh, do võy kha nng phong thu cung c nõng lờn. Cỏc c ly trung bỡnh v g n rụ c bao vờ rõt cht vi nhiờu hờ thụng phong thu phong phu . Vic s dung ky thut t phỏ cỏ nhõn hoc chuyờn bong vao khu vc sat rụ gp rõt nhiờu kho khn , ky thut ti ch nem rụ bng hai tay trc ngc la mt ky thut phự hp vi chin thut tn cụng xa rụ va em lai hiờu qu cao trong thi u c bit l phự hp vi cỏc n VV. Do võy ky thuõt ti ch nem r bng hai tay trc ngc a c nhiờu VV s dung c biờt la cac VV n . iờu nay c thờ hiờn ro cac giai Vụ i ch Quục gia, cỏc n VV ca chỳng ta thng xuyờn thc hin ky thut ny, song do iờu kiờn thờ lc nhõt la sc bờn chuyờn mụn va ti nh ụn i nh cua ky thut khụng cao nờn kh nng duy trỡ lõu di v chớnh xỏc ca ky thut cũn thp. i Búng r n trng THPT Yờn Phong s 1 - Bc Ninh la mụt i cú truyờn thụng Búng r lõu nm vi b dy thnh tớch qua cỏc nm thi õu, vi ụi ngu giỏo viờn cú b dy kinh nghim . Trong kờ hoach huõn luyờn trc õy cng ó a ky thut ti ch nem r xa bng hai tay trc ngc vao trong chng tri nh huõn luyờn cho cac em n VV nhng mi chi mc gii thiờu. Nhng vai nm gõn õy, cựng vi vic trỡnh thi u v thờ lc, chiờu cao ca cỏc i trong h thng cỏc tr ng THPT c tng lờn mt c ỏch mnh m , thỡ ky thut ti ch nem r bng hai tay trc ngc c ly xa a c chu trng hn, vi iờu kiờn thờ lc , trỡnh ky thut v thi gian tp luyờn cua ụi Búng r n trng THPT Yờn Phong s 1 - Bc Ninh bt ki p 14 vi xu thờ phat triờn mi cua Búng r hin i , ụng thi cung phu hp vi yờu cõu cua Ban lanh ao phai thng xuyờn ụi mi phng phap giang day, huõn luyờn phu hp vi xu thờ thi ai , nhm tng bc a ụi tuyờn Búng rụ n trng THPT Yờn Phong s 1 - Bc Ninh tr thanh ụi manh trong hờ thụng giai Búng rụ cac trng THPT tnh Bc Ninh. 1.3.1. c im k thut ti ch nộm r bng hai tay trc ngc Qua tham kho ti liu, quan sat thc tờ thi õu va trờn bng ghi hi nh cỏc VV Búng r ng cp cao trờn th gii v Vit Nam , cõu truc ky thuõt ti ch nem r bng hai tay trc ngc c ly xa gụm 4 giai oan chi nh sau: 1- T thờ chuõn bi . 2- Nhỳn chõn to . 3- Nem r. 4- Kờt thuc ụng tac. Viờc thc hiờn ky thuõt ti ch nem r bng hai tay trc ngc cua cac VV co iờm khỏc bit ú l giai on u thc hin ky thut : Giai oan chuõn bi va tao a . Cú nhng VV t th chun b cao , chõn trc sau , khi bt õu thc hiờn ky thuõt thi mụt chõn bc lờn trc (chõn trc sau ), khi bt õ u thc hiờn ky thuõt thi bc mụt chõn lờn trc tao a nem rụ , cú nhng VV t thờ chuõn bi thõp - gụi hi trung , khi thc hiờn ky thuõt thi nhỳn c hai chõn tao a nem rụ , cng cú VV t th chun b ng hai chõn ti chụ, trng tõm cao, sau o nhun chõn bõt nhay nem rụ Tuy nhiờn, a sụ VV ng t thờ chuõn bi gụi hi trung sau o khi thc hiờn ky thuõt thi nhun chõn tao a nem rụ . Trong pham vi cua ờ tai va c iờm sinh ly cu a cac em n hoc sinh THPT thi chu yờu chung tụi i vao nghiờn cu ky thuõt nem rụ xa phụ biờn nhõt ma cac VV thng s dung la ky thut ti ch nem r bng hai tay trc ngc vi t thờ chuõn bi thõp.