Ứng dụng một số trò chơi vận động phát triển sức nhanh cho học sinh nữ khối 10 trường THPT thuận thành số 1 bắc ninh

V trớ nh: Cỏc em tui ny gim dn vic ghi nh mỏy múc, do cỏc em ó bit cỏch ghi nh cú h thng, m bo tớnh logic cht ch v lnh hi c bn cht vn cn hc tp. Vy nờn khi ging dy GDTC giỏo viờn cú th s dng phng phỏp trc quan kt hp vi ging gii, phõn tớch chi tit k thut ng tỏc v vai trũ, ý ngha cng nh cỏch s dng phng tin, phng phỏp cỏc em cú th t tp mt cỏch c lp trong thi gian nhn ri. Cỏc phm cht ý chớ ó rừ rng hn v mnh m hn so vi la tui trc ú. Cỏc em cú th tip thu c nhng bi tp khú v ũi hi khc phc khú khn trong hc tp. 1.2.2. c im sinh lớ H thn kinh: c tip tc phỏt trin i n mc hon thin, kh nng t duy, kh nng phõn tớch tru tng húa c phỏt trin to thun li cho vic hỡnh thnh nhanh chúng phn x cú iu kin. õy l c im thun li cỏc em nhanh chúng tip thu v hon thin k thut ng tỏc. Tuy nhiờn mt s bi tp mang tớnh n iu, khụng hp dn cng lm cho cỏc em chúng mt mi. Cn thay i nhiu hỡnh thc tp luyn mt cỏch phong phỳ, c bit tng cng cỏc hỡnh thc thi u, trũ chi gõy hng thỳ, to iu kin hon thnh tt cỏc bi tp chớnh, nht l cỏc bi tp v sc nhanh. Ngoi ra do s hot ng mnh ca tuyn giỏp, tuyn sinh dc, hng phn v c ch khụng cõn bng ó nh hng n hot ng th lc. c bit l cỏc em n, tớnh nhp iu gim sỳt nhanh chúng, kh nng chu ng lng vn ng yu. Vỡ vy, giỏo viờn cn s dng trũ chi thớch hp v thng xuyờn quan sỏt phn ng c th ca hc sinh cú bin phỏp gii quyt kp thi. H vn ng: H xng bt u gim tc phỏt trin. Mi nm, n cao thờm 0,5 n 1cm. Tp luyn TDTT mt cỏch h thng lm cho xng khe mnh hn. la tui hc sinh THPT, cỏc xng nh nh xng tay, xng bn tay hu nh ó hon thin nờn cỏc em cú th tp mt s ng tỏc treo, chng, mang vỏc nng m khụng lm tn hi hoc khụng to s phỏt trin lch lc ca c th. Ct sng ó n nh hỡnh dỏng nhng vn cha c hon thin, vn cú th cong vo nờn vic tip tc bi dng t th chớnh xỏc thụng qua cỏc h thng bi tp nh i, chy nhy, th dc nhip iu, th dc c bn cho cỏc em l rt cn thit v khụng th xem nh. Riờng i vi cỏc em n, xng xp hn cỏc em nam, ng ty rng hn, chiu di ngn hn, bp tht nh hn v yu hn, nờn xng ca n khụng khe bng nam. c bit, xng chu ca n to hn v yu hn. Vỡ th, trong GDTC khụng th s dng cỏc bi tp cú khi lng vn ng, cng vn ng nh nam m phi cú s phự hp c im gii tớnh. H c: Cỏc t chc c phỏt trin mun hn xng nờn s co c vn tng i yu. Cỏc c bp ln phỏt trin tng i nhanh (c ựi, c cỏnh tay) cũn cỏc c nh, c bn tay phỏt trin chm hn. Cỏc c co phỏt trin sm hn cỏc c dui, cỏc c dui ca n li cng yu. c bit, tui 16 cỏc t chc m di da phỏt trin nhanh mnh. Núi chung, u thi k hc sinh THPT thng n 15 tui l thi k c bp phỏt trin nhanh nht. Do nhng c im k trờn nờn cỏc trũ chi phi m bo nguyờn tc va sc, m bo cho tt c cỏc loi c to nh u c phỏt trin. H tun hon: H tun hon ca hc sinh THPT ang phỏt trin v i n hon thin. Bung tim phỏt trin tng i hon chnh, mch p ca nam vo khong 70 n 80 nhp/phỳt, n 75 n 85 nhp/phỳt. H thng iu hũa vn ng mch phỏt trin tng i hon chnh. Phn ng ca h tun hon trong vn ng mch tng i phỏt trin v huyt ỏp phc hi nhanh chúng. Khi s dng cỏc trũ chi vn ng cú khi lng v cng vn ng ln cn phi thn trng v thng xuyờn kim tra, theo dừi sc khe ca hc sinh, trỏnh cỏc em ham chi quỏ sc dn n mt mi. H hụ hp: ó phỏt trin v tng i hon thin, gn bng tui trng thnh. Dung lng phi tng lờn nhanh chúng t lỳc 15 tui l 2 n 2,5 lớt n 16 18 tui l 3 n 4 lớt. Tn s hụ hp ging nh ngi ln 10 n 20 ln/ phỳt. T s nghiờn cu, tỡm tũi da trờn c s lớ lun v thc t, nhn thc c vai trũ to ln ca GDTC, theo s ch o ca B Giỏo dc v o to v cụng tỏc GDTC i vi hc sinh, trong quỏ trỡnh ging dy chỳng tụi ó la chn v ng dng mt s trũ chi vn ng phỏt trin sc nhanh cho hc sinh n khi 10 trng THPT Thun Thnh s 1 Bc Ninh gúp phn nõng cao cht lng cụng tỏc GDTC cho trng THPT Thun Thnh s 1. Cỏc em rt ho hng , vui chi, tham gia nhit tỡnh, xua tan cng thng, giỳp tinh thn minh mn hn trong nhng gi hc tip theo. Kớch thớch cỏc em suy ngh, sỏng to khụng ch trong gi hc th dc m c trong cỏc gi hc khỏc, mt phn khc phc c nhng nhc im nh trờn m chỳng tụi va nờu. Hc sinh thờm yờu trng, yờu lp, yờu thy cụ, gia ỡnh v bn bố hn. Cỏc em ho hng trong nhng gi th dc, ú l nhng gi c chi trũ chi vn ng, l nhng gi m cỏc em c rốn luyn th cht. ú, cỏc em rốn luyn c s nhanh nhn, khộo lộo...h tr cho nhng k nng trong cuc sng, cỏc em c hiu bit t cỏc trũ chi em li, t cỏc t cht th lc, n cỏc phm cht o c. Vỡ vy trong phm vi khúa lun ny, tỏc gi ch i sõu nghiờn cu nhng trũ chi mang tớnh cht vn ng th lc v c bit chỳ ý ti s phỏt trin sc nhanh ca hc sinh n khi 10, t ú a ra mt s ng dng cú hiu qu trong cụng tỏc GDTC trng THPT Thun Thnh núi riờng v cỏc trng THPT khỏc núi chung. 1.3. Mt s nột c trng ca trũ chi vn ng 1.3.1. c im v cỏch thc phõn loi trũ chi vn ng Trũ chi vn ng l nhng trũ chi nhm cng c v hon thin k nng vn ng c bn ca con ngi nh: i, chy, nhy, mang vỏc, leo trốo,... Hu ht nhng trũ chi vn ng c s dng trong chng trỡnh GDTC ó mang sn tớnh mc ớch mt cỏch rừ rng. Trong quỏ trỡnh chi, hc sinh tip xỳc, quan h vi nhau, cỏ nhõn phi hon thnh nhim v ca mỡnh trc tp th mc cao, tp th cú trỏch nhim ng viờn giỳp cỏ nhõn hon thnh nhim v ca mỡnh, vỡ vy tỡnh bn, lũng nhõn ỏi, tinh thn tp thc hỡnh thnh. Cng trong quỏ trỡnh chi, ó xõy dng cho hc sinh tỏc phong khn trng, nhanh nhn, tớnh k lut, s sỏng to hc sinh hon thnh nhim v vi kt qu cao, gúp phn giỏo dc o c v hỡnh thnh nhõn cỏch cho hc sinh. Do vy cú th núi trũ chi mang tớnh t tng rt cao. Nhỡn chung cỏc trũ chi vn ng u d chi vỡ chi l mt nhu cu mang tớnh t nhiờn ca tui tr, cú th núi vui chi cng cn thit v quan trng nh n ung hng ngy ca cỏc em. Dự c hng dn hay khụng hng dn thỡ cỏc em vn tỡm mi cỏch v tranh th mi thi gian, iu kin chi. Khi c chi cỏc em tham gia ht sc t giỏc v ch ng, õy l mt yu t quan trng trong cụng tỏc GDTC cho th h tr. Trong quỏ trỡnh tham gia vo trũ chi cỏc em biu l tỡnh cm vui khi thng li, bun khi tht bi, bn thõn thy cú li khi khụng lm tt. Vỡ tp th m cỏc em phi khc phc khú khn, phn u ht kh nng mang li thng li cho i, trong ú cú bn thõn mỡnh, õy l c tớnh thi ua rt cao ca trũ chi vn ng. Trong quỏ trỡnh GDTC, phng phỏp trũ chi c s dng tng i rng rói, mang li hiu qu cao i vi la tui hc sinh. u im ca phng phỏp ny l va chi, va hc, to cho hc sinh trng thỏi hng phn, qua ú tỏc dng n thõn th, tng cng sc khe. Trong iu kin sõn bói dng c cho phộp, cú th s dng ti u iu kin t nhiờn sn cú. Trũ chi vn ng cú th bin i hp lớ v a dng, phong phỳ. Khi t chc trũ chi nờn la chn trũ chi sao cho phự hp vi bui hc. Hot ng ca ngi chi c t chc tng ng vi ch c gi nh, cú tớnh cht hỡnh nh. Ch t chc trũ chi cú th ly t hin thc xung quanh, phn ỏnh nhu cu thc dng ca cuc sng. Do s a dng, phong phỳ ca cỏc trũ chi nờn vic phõn loi trũ chi cú nhiu quan im khỏc nhau. Ngi ta chia ton b trũ chi lm ba nhúm chớnh: Trũ chi sỏng to, trũ chi vn ng v trũ chi th thao. õy do iu kin thi gian, chỳng tụi ch i sõu vo nhúm trũ chi vn ng, di õy l mt s cỏch phõn loi: Phõn loi cn c vo nhng ng tỏc c bn trong quỏ trỡnh chi nh: Chy, nhy, leo trốo... v nhng trũ chi phi hp hai hay nhiu ng tỏc trờn. Mc ớch ca cỏch phõn loi ny ngi hc d dng chn lc v s dng k nng vn ng c bn ca hc sinh. Phõn loi cn c vo cỏc t cht th lc trong quỏ trỡnh chi nh trũ chi rốn luyn sc nhanh, sc mnh, sc bn, mm do, khộo lộo. Tuy nhiờn cỏch phõn loi ny ụi khi khụng chớnh xỏc. Phõn loi cn c vo khi lng vn ng. Mt s trũ chi cú lng vn ng khụng ỏng k c xp vo loi trũ chi gii trớ, trũ chi tnh. Mt s trũ chi vn ng trung bỡnh, xp vo trũ chi ng. Tuy nhiờn cỏch phõn loi ny nhiu khi cng khụng chớnh xỏc do cỏch thc t chc v ti ngh ca giỏo viờn. Phõn loi theo cỏch chia trũ chi ra lm hai nhúm chớnh v ph, trũ chi chia i v khụng chia i, v mt nhúm ph chuyn tip gia. Trũ chi khụng chia i cú th phõn ra lm hai loi: Cú ngi iu khin v khụng cú ngi iu khin. Trũ chi chia i c tin hnh trong iu kin s ngi trong i phi ngang bng nhau. Khi la chn TCV giỏo viờn phi cn c vo la tui, gii tớnh, trỡnh vn ng v iu kin sõn bói dng c chn trũ chi phự hp. Sau khi la chn c trũ chi giỏo viờn phi biờn son thnh giỏo ỏn ging dy. Khi t chc chi, giỏo viờn núi ngn ngn, rừ rng, d hiu nhng tt c hc sinh u nghe c v nm c cỏch chi, lut chi... 1.3.2. Mt s hn ch khi ỏp dng trũ chi vn ng Khú kim soỏt lng vn ng khi tin hnh trũ chi vn ng. Mt s em tham gia vt quỏ kh nng chu ng xy ra nhng tai nn ỏng tic. ụi khi hc sinh tham gia mt cỏch hi ht, thiu tớch cc, khụng phỏt huy c hiu qu ca TCV. Giỏo viờn khú kim soỏt c ht ton b lp nờn cha phỏt huy ht c nhng u im ca TCV. Nhng theo chỳng tụi nhc im quan trng nht l s khú kim soỏt lng vn ng trong khi tin hnh trũ chi vn ng. Vỡ vy la chn v ỏp dng cú hiu qu mt s TCV cho cỏc em hc sinh n khi 10 l ht sc cn thit. 1.4. Cơ sở giáo dục sc nhanh 1.4.1. Khỏi nim v cỏc hỡnh thc biu hin ca sc nhanh Sc nhanh l mt t hp thuc tớnh chc nng ca con ngi. Nú quy nh ch yu v trc tip c tớnh tc ng tỏc cng nh thi gian phn ng vn ng. Ngi ta phõn bit ba hỡnh thc n gin biu hin sc nhanh nh sau: 1. Thi gian tim tng ca phn ng vn ng. 2. Tc ng tỏc n(vi s lng i khỏng bờn ngoi nh). 3. Tn s ng tỏc. Cỏc hỡnh thc n gin ca sc nhanh tng i c lp vi nhau. c bit nhng ch s v thi gian phn ng vn ng hu nh khụng tng quan vi tc ng tỏc. Nhng hỡnh thc k trờn l th hin cỏc nng lc tc khỏc nhau. Trong thc tin thng thy sc nhanh c th hin tng hp. Thớ d, thnh tớch chy ngn ph thuc vo thi gian phn ng vn ng, tc ng